” النوم سلطان” مقولة مأثورة، تدل على تحسن مزاج الإنسان بعد أخذ قسط كافٍ من النوم. ولكن سرعة الحياة وزيادة الأعباء تجعل الشخص يبخل على نفسه بهذا الحق، خاصة إذا كانت أم تعتني برضيعها، أو أم عاملة يضيق بها الوقت فتقلص عدد ساعات نومها وراحتها حتى تنتهي من كامل مسئولياتها، لذا تقدم لكِ ” سوبر إيف” 8 حقائق لا تعرفينها عن النوم ستجعلك تغيرين وجهة نظرك وتدفعكِ إلى أخذ حقك كاملا في النوم .
1- لا يقل أهمية عن الطعام والماء
إذا كنتِ تهتمين بوجباتك الغذائية والماء من أجل إمدادك بالطاقة، فالمفاجأة أن الحصول على قسط كافي من النوم لا يقل أهمية في الحفاظ على صحتك .
2- الحرمان من النوم يقتلك أسرع
البعض يعتقد أن السهر طوال الليل لن يكون أسوأ من عدم تناول الطعام ليوم واحد، لكن تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم، أسوأ من الحرمان من الطعام، ومن المحتمل أن يكون أشد فتكًا بالصحة.
3- الأنسان الكائن الوحيد الذي يؤخر النوم
وفقًا لمؤسسة النوم ، فإن الإنسان هو الكائن الوحيد في الثديات الذ يؤخر النوم عن قصد.
4- أكثر من 65% ينعسون أثناء القيادة
تؤكد الاحصاءات أن أكثر من ثلثي البشر ينعسون أثناء القيادة ويعرضون الآخرين للخطر .
5- عدم النوم يزيد الشهية
قد تلاحظين زيادة معدلات أكلك أثناء السهر، إن الدراسات أكدت وجود علاقة بين الحرمان من النوم وزيادة الشهية بغض النظر عن نوعية الطام التي يأكلها الإنسان .
6- البالغين يحتاجون 10 ساعات نوم
يحتاج الشخص البالغ من 7 إلى 9 ساعات من النوم، وقد يحتاج بعضهم إلى 10 ساعات ن النوم المتواصل يوميا حتى يأدون وظائفهم بالطاقة والكفاءة المطلوبة منهم، حيث تعتمد مدة النوم على حجم الجسم .
7- البعض ينامون بأعين مفتوحة
وفقا للأكاديمية الأمريكية للنوم، فإن البعض ينامون القيلولة بأعين مفتوحة وهم لا يدركون ذلك .
8- عدم النوم يسبب أمراضًا مزمنة
يؤكد الأطباء أنه مهما بلغ بالإنسان حد الأرق إلا أنه لابد أن يسعى إلى أخذ قسط كاف من النوم وإلا قد يصاب بأمراض مزمنة .
في النهاية بعد أن تعلمتِ 8 حقائق لا تعرفينها عن النوم. لا تتنازلي عن حقك في 8 ساعات كاملة من النوم ليلا من أجل صحة أفضل.
