هل ترغبين في استعادة مظهر بطن مشدود بعد فقدان الوزن أو الحمل؟ لا تقلقي، شد ترهلات البطن ممكن بطرق طبيعية فعّالة تساعدكِ على تحسين مرونة الجلد دون اللجوء للجراحة أو المنتجات باهظة الثمن.
في هذا المقال، تقدم لكِ “سوبر إيف” 8 وصفات طبيعية سهلة وآمنة لشد ترهلات البطن. حيث يمكنكِ تطبيقها في المنزل للحصول على بشرة أكثر نعومة وثقة أكبر في مظهركِ.
1- ممارسة التمارين الرياضية وتمارين القوة
التمارين الرياضية، خصوصًا تمارين المقاومة، من أقوى الطرق لشد ترهلات البطن. فهي تساعد على بناء الكتلة العضلية تحت الجلد، ما يمنحكِ مظهرًا أكثر تماسكًا.
نصيحة:
جربي تمارين البلانك وتمارين البطن 3 مرات أسبوعيًا، واستخدمي زجاجات ماء كأوزان إذا لم يتوفر لديكِ أدوات رياضية.
2- زيت جوز الهند لترطيب وشد البشرة
يعمل زيت جوز الهند على ترطيب البشرة بعمق ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للترهلات.
طريقة الاستخدام:
- دلكي بطنكِ بزيت جوز الهند بحركات دائرية قبل النوم.
- اتركيه طوال الليل للحصول على أقصى استفادة.
3- بياض البيض لمرونة الجلد
بياض البيض غني بالبروتين الذي يعزز تجديد خلايا البشرة ويحسن مرونتها.
كيفية التحضير:
- اخفقي بياض بيضتين مع قطرات ليمون.
- ضعي المزيج على بطنكِ 15 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر.
- كرري مرتين أسبوعيًا.
4- مقشر القهوة لتنشيط الدورة الدموية
هل تعلمين أن القهوة ليست للمذاق فقط، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وتعمل كمقشر طبيعي يزيل خلايا الجلد الميتة ويحسن الدورة الدموية.
طريقة الاستعمال:
- اخلطي ملعقتين من القهوة مع زيت جوز الهند والسكر البني.
- دلكي بطنكِ بالخليط 5 دقائق ثم اشطفيه بماء دافئ.
5- بندق الساحرة (Witch Hazel)
هذا النبات يحتوي على خصائص قابضة للأنسجة، ما يجعله مثاليًا لشد البشرة المترهلة.
طريقة استخدامه:
- بللي قطعة قطن بمستخلص بندق الساحرة وامسحي بها بطنكِ يوميًا قبل النوم.
6- الخيار لترطيب وتهدئة البشرة
الخيار غني بالماء ويعمل على ترطيب الجلد وشده. لذا فإن تطبيقه على بشرطة البطن يساعد بشكل فعال في شد الجلد.
الاستخدام:
- ضعي شرائح الخيار أو عصيره على منطقة البطن لمدة 15 دقيقة يوميًا.
7- جل الصبار لانتعاش وشد الجلد
الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمرطبة، مما يساعد على تحسين مرونة البشرة.
الطريقة:
- ضعي طبقة من جل الصبار على بطنكِ 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
8- زيت الأفوكادو لتغذية البشرة
زيت الأفوكادو غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تعزز مرونة البشرة وتحميها من الترهلات.
الاستخدام:
- سخني كمية بسيطة من الزيت ودلكي بطنكِ بها يوميًا.
وأخيرًا، إن شد ترهلات البطن ليس بالأمر المستحيل، بل يمكن تحقيقه بطرق طبيعية وعادات صحية. كل ما عليكِ هو الاستمرارية والصبر، وستلاحظين فرقًا واضحًا مع مرور الوقت.
