لستِ في حاجة إلى خطوات طويلة ومعقدة من الروتين حتى تبدو بشرتك صحية ومشرقة. بل يمكنك الحصول على النتيجة الرائعة ببعض المكملات الغذائية والخطوات البسيطة التي تحدث فارقًا واضحا في إشراقتك. لذا تقدم لكِ ” سوبر إيف” 7 نصائح بسيطة لبشرة أكثر صحة.
نصائح خبراء التجميل العالمين للحصول على النظافة هي أساس الحصول على بشرة صحية ورائعة. حيث تميل منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل التي نستخدمها إلى البناء على الجلد وسد المسام، فضلا عن الأوساخ والغبار والملوثات الأخرى التي تعيث أيضًا فسادًا في المسام.
تنظيف الوجه
التنظيف هو أساس الحصول على بشرة صحية، فمستحضرات التجميل والكريمات تسد المسام. لا ننسى الغبار والأتربة العالقة بالجو أيضًا. لذا يعد تنظيف هذه الآثار أمرًا ضروريًا لضمان عدم وجود تشققات والحفاظ على صحة البشرة.
الأمر الذي لا يمكن إهماله في خطوة التنظيف أن يكون منظف البشرة إما طبيعيا لطيفا على الوجه أو مستحضرا طبيا قليل الرغوة. حتى لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويصيبها بالتشقق والجفاف .
كريم الحماية من الشمس
لا يقتصر استخدام كريم الحماية من الشمس على فصل الصيف فقط. بل يجب استخدامه طوال العام، حتى لا تظل بشرتك معرضة لأشعة الشمس فوق البنفسجية .
ويفيد خبراء البشرة، بأن أضرار أشعة الشمس هي سبب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة للجلد مثل التجاعيد والتصبغ والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة. لذا يمكن أن يؤدي استخدام منتجات واقية من الشمس عالية الجودة مع محتوى عالٍ من عامل الحماية من الشمس إلى حماية بشرتك من التلف والحفاظ على شبابها.
ترطيب بكثرة
الماء هو العنصر الأهم لصحة بشرتك. فبغض النظر عن جودة المنتجات التي تستخدمينها للترطيب الخارجي، فإن شرب كمية كافية من الماء يوميًا هو الطريقة الوحيدة للحصول على بشرة متوهجة وممتلئة.
لذا احملي الماء معك أينما ذهبت لضمان وجود كمية كافية من الماء في نظامك الغذائي. لا تستبدلي الماء بالمشروبات المصنعة أو الصودا ، لأن السكر يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.
أسلوب حياة صحي
نظامك الغذائي يلعب دورا هامة في صحة البشرة. فعادات الأكل الصحي مع حصص مختصة من الفواكه الطازجة والخضروات ودهون الأوميجا يمكن أن تحدث فرقا كبيرا لبشرتك. لذا تجنبي الأطعمة المقلية التي تميل إلى إحداث خلل في أمعائك .
إدراج النشاط البدني وممارسة الرياضة في أسلوب حياتك يخلصك من الشوائب المتعلقة بجسمك لا سيما البشرة.
يمكنك الركض أو المشي أو الرقص أو ممارسة الزومبا أو أداء أي نشاط آخر يساعد في تسريع عملية التطهير وتحسين الدورة الدموية. هذا سيجلب إلى بشرتك طاقة طبيعية وإشراقًا لا مثيل له.
الماكياج بعيدا عن السرير
المكياج ليس مكانه السرير وليس مناسبًا للنوم به. جميعنا بعد يوم مرهق خارج المنزل قد نقفز إلى السرير وننام حتى الصباح بالمكياج، لذا لا تتفاجأي من الحبوب عندما تستيقظي في اليوم التالي. عندما تختلط منتجات المكياج بالزيت والأوساخ على الجلد طوال الليل وتتسبب في ظهور البثور.
تذكري أن إزالة المكياج قبل النوم مهم جدًا لصحة البشرة، يمكنك استخدام طرق طبيعية لإزالة الماكياج مثل زيت جوز الهند، ولا تنسي روتينك الليلي لمزيد من التعافي وتجديد شباب بشرتك.
التقشير البسيط
التقشير من أهم خطوات العناية بالبشرة الذي تتجاهله الكثيرات. هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تعدك ببشرة صحية وشابة دون عناء. حيث تساعد إزالة خلايا الجلد الميتة التي تراكمت على السطح على جلب خلايا الجلد من الداخل وتضيف إشراقًا.
يمكنك استخدام مقشر خفيف أو فرك بشرتك بمعلقة من القهوة وزيت جوز الهند والسكر، مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
لكن احذري المبالغة في هذه العملية لأنها قد تتلف الخلايا بشكل دائم، واحرصي على ترطيب البشرة بوفرة بعد التقشير لتغذية البشرة.
توقفي عن لمس وجهك
إذا كانت لديكِ عادة لمس وجهك بانتظام، فتذكري أنها قد تسبب عيوبًا وأمراضًا جلدية. عادة ما تكون يديك مغطاة بالجراثيم، وفي كل مرة تلامس وجهك، تترك وراءها هذه الميكروبات التي تسبب الالتهابات.
يمكن أن تسد الأوساخ من يديك أيضًا مسام بشرتك وتدمر ملمسها ومظهرها. لذا ابق يديك بعيدًا عن وجهك. اغسلي يديك قبل لمس وجهك لوضع المستحضرات أو المكياج.
في النهاية قبل أن تختاري مستحضرات العناية ببشرتك جربي هذا الروتين المختصر في 7 خطوات بسيطة للحصول على بشرة أكثر صحة. تأكدي أن مستحضرات التجميل تعمل بكفاءة أكبر مع البشرة الصحية .
