وصفات دجاج اقتصادية، هي أسلوب طهي ذكي، تلجأ إليه النساء في ظل ارتفاع الأسعار وتزايد أعباء المعيشة. حيث تبحث كل امرأة عربية عن طرق ذكية لتقديم وجبات مشبعة ولذيذة دون أن تُرهق ميزانية المنزل. ويظل الدجاج من أكثر الخيارات حضورًا على المائدة العربية، ليس فقط لسهولة طهيه وتنوع وصفاته، بل لأنه يجمع بين القيمة الغذائية والتكلفة المناسبة مقارنة بغيره من مصادر البروتين.
وتشير بيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) إلى أن 100 جرام من صدور الدجاج المطهو توفر نحو 31 جرامًا من البروتين عالي الجودة. وهو ما يغطي نسبة كبيرة من الاحتياج اليومي للمرأة البالغة، والذي يتراوح غالبًا بين 46–56 جرامًا يوميًا حسب العمر ومستوى النشاط. كما أن الدجاج أقل في الدهون المشبعة مقارنة باللحوم الحمراء، ما يجعله خيارًا مناسبًا للأسرة من الناحية الصحية والاقتصادية في آنٍ واحد.
في هذا المقال، تقدم لكِ “سوبر إيف”، 10 وصفات دجاج اقتصادية بمكونات بسيطة موجودة في كل بيت. حيث تساعدك على التنويع، وتمنع تكرار الغداء، وتمنح أسرتك وجبات متوازنة دون تكلفة إضافية.
ما أفضل وصفات دجاج اقتصادية لتحضيرها بمكونات بسيطة؟
أفضل وصفات الدجاج الاقتصادية هي تلك التي تعتمد على مكونات أساسية مثل البطاطس، الأرز، المكرونة، البصل، والطماطم، مع استخدام كمية معتدلة من الدجاج تكفي لعدة حصص. من أبرزها: الدجاج بالبطاطس في الفرن، المكرونة بالدجاج المبشور، الأرز بالخضار وقطع الدجاج الصغيرة، والشوربة المشبعة ببواقي الدجاج. هذه الوصفات تجمع بين الشبع، والقيمة الغذائية، والتكلفة المناسبة للأسرة.
لماذا يُعد الدجاج خيارًا اقتصاديًا وصحيًا في الوقت نفسه؟
الدجاج ليس مجرد خيار سهل التحضير، بل هو أيضًا من أكثر الأطعمة التي تساعدك على إعداد وجبات اقتصادية تكفي الأسرة دون التضحية بالطعم أو القيمة الغذائية. فغالبًا ما يمكن لقطعة صغيرة من الدجاج أن “تغني” طبقًا كاملًا عندما تُستخدم بذكاء مع مكونات مشبعة مثل الأرز أو البطاطس أو المكرونة، وهذا تحديدًا ما نهدف إليه في وصفات دجاج اقتصادية داخل قسم الـ”مطبخ”.
بالإضافة إلى ذلك، يتميز الدجاج بأنه مصدر غني بالبروتين. وتوضح بيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، أن 100 جرام من صدر الدجاج المطهو توفر قرابة 31 جرامًا من البروتين. لذلك، يمكن لوجبة واحدة بالدجاج أن تساهم بوضوح في تغطية الاحتياج اليومي من البروتين، والذي يتراوح عادةً للنساء البالغات حول 46 جرامًا يوميًا (وقد يزيد حسب النشاط والحالة الصحية).
ومن ناحية أخرى، إذا قارنا الدجاج ببعض أنواع اللحوم الحمراء، سنجد أن اختيار قطع أقل دهنًا مثل صدر الدجاج أو إزالة الجلد قبل الطهي قد يقلل الدهون المشبعة، وهو ما يجعل كثيرًا من وصفات الدجاج للغداء والعشاء خيارًا عمليًا عندما ترغبين في طعام “يشبع” ولا يثقل.
علاوة على ذلك، يتميز الدجاج بمرونة كبيرة في الطهي، فهناك وصفات دجاج بالفرن تُناسب التحضير المسبق، ووصفات دجاج في الطاسة سريعة لأيام الزحام، وكذلك وصفات تجمع بين الدجاج والنشويات والخضار في طبق واحد لتوفير الوقت والميزانية معًا.
وأخيرًا، تذكّري أن “الاقتصاد” لا يعني تقليل الجودة، بل يعني حسن الإدارة. لذلك ستجدين في الوصفات التالية أفكارًا تساعدك على:
- استخدام كمية مناسبة من الدجاج دون إفراط.
- إضافة مكونات مشبعة ومتوفرة.
- الحصول على مذاق قوي بتتبيلة بسيطة.
أما إذا كنتِ تريدين أفكارًا أسرع وأكثر تنوعًا، اقرأي أيضًا:
وصفات دجاج سهلة وسريعة تناسب كل يوم
10 وصفات دجاج بمكونات اقتصادية
بمكونات ومقادير موجودة في كل بيت، يمكنك أن تنوعي وصفات مختلفة بالدجاج اقتصادية ومشبعة ومناسبة لأيام نهاية الشهر أو الأوقات التي تودين فيها إدراة مصروف البيت بذكاء، أو حتى التوفير في الميزانية والمجهود.
1- دجاج بالبطاطس في الفرن
هذه الوصفة من أكثر وصفات الدجاج الاقتصادية انتشارًا في البيوت العربية، لأنها تعتمد على مكونات بسيطة ومشبعة في الوقت نفسه. فالبطاطس تساعد على زيادة عدد الحصص دون الحاجة إلى كمية كبيرة من الدجاج.
المكونات:
- 4 قطع دجاج (أو نصف دجاجة مقسمة)
- 3 حبات بطاطس متوسطة
- بصلة كبيرة
- 2 فص ثوم
- ملعقة صلصة طماطم
- ملح، فلفل، بهارات
- ملعقة زيت
طريقة التحضير:
تُقطع البطاطس شرائح، وتُخلط مع البصل والثوم والتوابل والقليل من الزيت. ثم توضع قطع الدجاج فوقها وتُدخل الفرن حتى تنضج تمامًا.
نصيحة توفير:
بدل استخدام دجاجة كاملة لكل 4 أفرد، يمكنك تقطيع الدجاجة إلى 8 قطع. وبذلك تحصلين على وجبة دجاج تكفي الأسرة دون زيادة التكلفة.
ولمزيد من وصفات الفرن، اقرأي أيضًا:
وصفات دجاج بالفرن على طريقة أشهر الشيفات: دليل كامل
2- مكرونة بالدجاج المبشور
إذا كنتِ تبحثين عن وصفات دجاج اقتصادية سهلة وسريعة وفي الوقت نفسه موفرة، فالمكرونة بالدجاج المبشور خيار عملي جدًا، خاصة في أيام منتصف الأسبوع.
المكونات:
- كوب دجاج مسلوق ومبشور (استخدمي بواقي اليوم السابق)
- نصف كيلو مكرونة
- كوب صلصة طماطم
- بصلة صغيرة
- ملعقة زيت
- توابل حسب الرغبة
طريقة التحضير:
شوحي البصلة في الزيت، ثم أضيفي الدجاج المبشور والصلصة.
بعد ذلك اخلطي المكرونة المسلوقة بالخليط، واتركيها دقائق على النار حتى تتجانس النكهات.
نصيحة توفير:
استخدام بواقي الدجاج المسلوق من وصفة سابقة يجعل هذه من أفضل وصفات دجاج رخيصة التكلفة، دون إهدار للطعام.
3- أرز بالدجاج والخضار
من ناحية أخرى، يُعتبر الأرز من أكثر المكونات التي تساعد على تحضير وجبات بالدجاج مشبعة بتكلفة بسيطة. وعند إضافة الخضار، نحصل على طبق متوازن ومغذٍ.
المكونات:
- كوب ونصف أرز
- 2 قطعة دجاج مقطعة مكعبات صغيرة
- جزر مبشور
- كوب بازلاء
- بصلة
- ملعقة زيت
- ملح وبهارات
طريقة التحضير:
شوحي الدجاج في الزيت حتى يتغير لونه، ثم أضيفي البصلة والخضار.
بعد ذلك أضيفي الأرز والماء واتركيه حتى ينضج.
معلومة غذائية:
هذا النوع من وصفات دجاج اقتصادية يوفر بروتينًا من الدجاج وكربوهيدرات من الأرز وأليافًا من الخضار، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
4- صينية دجاج بالبصل والطماطم
هذه الوصفة من أبسط الوصفات الاقتصادية التي يمكن تحضيرها في أي وقت، خاصة عندما لا يتوفر لديكِ سوى مكونات أساسية في الثلاجة.
المكونات:
- 4 قطع دجاج
- 2 بصلة كبيرة شرائح
- 2 حبة طماطم مقطعة
- ملعقة صلصة (اختياري)
- ملح، فلفل، بهارات
- ملعقة زيت
طريقة التحضير:
ضعي البصل والطماطم في صينية، ثم رتبي قطع الدجاج فوقها وتبليها جيدًا. بعد ذلك تُغطى الصينية بورق فويل وتُدخل الفرن حتى تنضج.
نصيحة توفير:
يمكنك إضافة شرائح بطاطس أسفل الدجاج لزيادة الكمية وجعل الوجبة تكفي عددًا أكبر، وهو ما يجعلها من أنجح وصفات دجاج تكفي الأسرة دون تكلفة إضافية.
5- شاورما دجاج منزلية في الطاسة
بدل شراء الشاورما الجاهزة، يمكنك تحضير نسخة منزلية تُعد من أفضل وصفات دجاج رخيصة وسريعة وتمنحك نفس المذاق تقريبًا.
المكونات:
- 2 صدر دجاج مقطع شرائح رفيعة
- بصلة صغيرة
- فلفل ألوان (اختياري)
- ملعقة زبادي
- عصير نصف ليمونة
- توابل شاورما
- ملعقة زيت
طريقة التحضير:
تبلي الدجاج بالزبادي والليمون والتوابل، ثم شوحيه في طاسة ساخنة حتى ينضج.
بعد ذلك يمكنك تقديمه في خبز عادي مع سلطة بسيطة.
لماذا شاروما الدجاج اقتصادية؟
لأن تقطيع الصدر شرائح رفيعة يعطي إحساسًا بكمية أكبر، كما أن تقديمها في خبز يُضاعف عدد الحصص، وهو أسلوب ذكي في تحضير وصفات دجاج اقتصادية بمكونات بسيطة.
6- دجاج بالكريمة الاقتصادية
قد تعتقدين أن وصفات الكريمة مكلفة، لكن في الواقع يمكن تحضير نسخة مبسطة تدخل ضمن وصفات دجاج اقتصادية إذا استخدمتِ البدائل المناسبة.
المكونات:
- 2 قطعة دجاج
- كوب حليب
- ملعقة دقيق
- بصلة
- ملح وفلفل
- ملعقة زيت
طريقة التحضير:
شوحي الدجاج مع البصل، ثم أضيف الدقيق وقلبيه قليلًا.
بعد ذلك أضيف الحليب تدريجيًا حتى تتكون صلصة كريمية خفيفة.
نصيحة توفير:
استبدال الكريمة الجاهزة بالحليب والدقيق يقلل التكلفة بشكل واضح، ومع ذلك يمنحك قوامًا قريبًا من الوصفات التقليدية.
7- بطاطس محشية ببواقي الدجاج
من ناحية أخرى، تُعد هذه الفكرة من أذكى وصفات دجاج اقتصادية لأنها تعتمد بالكامل تقريبًا على بواقي الدجاج.
المكونات:
- 4 حبات بطاطس متوسطة
- كوب دجاج مطهو ومفروم
- ملعقة صلصة أو ملعقة زبادي
- ملح وتوابل
طريقة التحضير:
اسلقي البطاطس نصف سلقة، ثم فرغيها من الداخل قليلًا واحشيها بخليط الدجاج المتبل.
بعد ذلك أعيديها إلى الفرن حتى تتحمر.
نصيحة “سوبر إيف”:
هذه الطريقة تساعدك على تحويل كمية صغيرة من الدجاج إلى وجبة مشبعة، وهي فكرة ممتازة ضمن وجبات بالدجاج للغداء عندما ترغبين في التنويع دون شراء مكونات إضافية.
8- شوربة دجاج مشبعة بالخضار
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة خفيفة ولكن مشبعة في الوقت نفسه، فالشوربة خيار ذكي ضمن وصفات دجاج اقتصادية، خاصة في أيام البرد أو عندما ترغبين في عشاء بسيط.
المكونات:
- قطعة دجاج صغيرة أو بواقي دجاج
- جزرة مقطعة
- كوسة صغيرة
- بصلة
- ملح وفلفل
- ملعقة صغيرة أرز أو شعرية (اختياري)
طريقة التحضير:
ضعي البصلة في قدر على النار مع القليل من الزيت، ثم أضيفي قطع الدجاج وقلّبيها حتى يتغير لونها. بعد ذلك أضيفي الخضار والماء واتركيها تغلي حتى تنضج تمامًا. إذا رغبتِ، أضيفي القليل من الأرز أو الشعرية لزيادة الشبع.
نصيحة عملية:
هذه من أفضل وصفات دجاج تكفي الأسرة عندما يكون لديكِ كمية بسيطة من الدجاج، لأن إضافة الخضار تعزز القيمة الغذائية وتزيد عدد الحصص بسهولة.
9- فطائر ببواقي الدجاج
بدل التخلص من بواقي الدجاج، يمكنكِ تحويلها إلى وجبة جديدة تمامًا، وهذا تحديدًا جوهر وصفات دجاج اقتصادية بمكونات موجودة في كل بيت.
المكونات:
- كوب دجاج مطهو ومفتت
- عجينة جاهزة أو منزلية
- ملعقة صلصة
- فلفل أخضر مقطع (اختياري)
- ملعقة جبن مبشور (اختياري)
طريقة التحضير:
اخلطي الدجاج مع الصلصة والتوابل، ثم احشي العجينة بالخليط وأغلقيها جيدًا. ضعي الفطائر في الفرن حتى تتحمر.
لماذا فطائر الدجاج موفرة؟
لأنكِ ببساطة تعيدين تدوير الطعام بدل شراء مكونات جديدة، وهذا أسلوب ذكي جدًا في إدارة ميزانية المطبخ.
10- دجاج في الطاسة مع البصل والفلفل
وأخيرًا، إذا كان يومك مزدحمًا وتحتاجين إلى وصفة سريعة، فهذه من أسهل وصفات دجاج سهلة وسريعة ويمكن إعدادها في أقل من نصف ساعة.
المكونات:
- 2 صدر دجاج مقطع مكعبات
- بصلة شرائح
- فلفل أخضر أو ألوان
- ملعقة زيت
- ملح، فلفل، بهارات
طريقة التحضير:
سخني الزيت في طاسة على نار متوسطة، ثم أضيفي الدجاج وقلّبيه حتى ينضج. بعد ذلك أضيفي البصل والفلفل واتركيهم دقائق حتى يلينوا. قدّمي الطبق مع أرز أو خبز حسب المتاح لديكِ.
نصيحة توفير:
قطّعي الدجاج مكعبات صغيرة بدل القطع الكبيرة، فذلك يمنحكِ إحساسًا بكمية أكبر ويجعل الوجبة تكفي عددًا أكبر دون زيادة في التكلفة.
كيف تزيدين عدد الحصص من نفس كمية الدجاج؟
إذا كنتِ ترغبين فعلًا في إعداد وصفات دجاج اقتصادية تكفي الأسرة دون شراء كميات إضافية، فالأمر لا يتعلق فقط بنوع الوصفة، بل بطريقة الاستخدام. ومع قليل من التنظيم، يمكنكِ مضاعفة عدد الحصص بسهولة.
1- قطّعي الدجاج إلى مكعبات صغيرة:
بدل تقديم قطعة كاملة لكل فرد، جرّبي تقطيع الدجاج مكعبات أو شرائح رفيعة. بهذه الطريقة يتوزع البروتين على الطبق كله، ويعطي إحساسًا بكمية أكبر.
على سبيل المثال، عند إعداد الأرز أو المكرونة، يكفي كوب واحد من الدجاج المقطع ليخدم 4 أفراد عند توزيعه جيدًا.
2- أضيفي مكونات مشبعة تزيد الحجم والقيمة:
عند تحضير وجبات بالدجاج للغداء، احرصي على إضافة مكونات مثل:
- البطاطس
- الأرز
- المكرونة
- العدس
- الخضار الموسمي
فهذه المكونات لا تقلل التكلفة فقط، بل تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فإن دمج البروتين مع الكربوهيدرات المعقدة يعزز الإحساس بالامتلاء، وهو ما يجعل كثيرًا من وصفات دجاج اقتصادية بمكونات بسيطة كافية لعدة ساعات.
3- استخدمي بواقي الدجاج بذكاء:
بدل إعادة تقديم نفس الطبق في اليوم التالي، حوّلي بواقي الدجاج إلى وصفة جديدة تمامًا.
على سبيل المثال:
- بواقي الدجاج المشوي يمكن أن تتحول إلى شاورما منزلية.
- أما بواقي الدجاج المسلوق تصلح لحشو فطائر أو إضافتها إلى شوربة.
بهذه الطريقة، لا تشعر أسرتكِ بالتكرار، وفي الوقت نفسه تستفيدين من كل جزء دون إهدار.
4- اشتري دجاجة كاملة وقسّميها بنفسك:
في كثير من الأحيان يكون شراء دجاجة كاملة أوفر من شراء الصدور فقط. لذلك يمكنكِ تقسيمها إلى:
- صدور للوصفات السريعة
- أوراك للصواني
- العظام لتحضير مرق منزلي
هذا الأسلوب يمنحكِ أكثر من وصفة من نفس الكمية، وهو أساس نجاح أي خطة تعتمد على وصفات دجاج رخيصة وموفرة.
5- ركّزي على التتبيلة القوية بدل زيادة الكمية:
في بعض الأحيان، نضيف كمية أكبر من الدجاج لتعويض ضعف الطعم. لكن في الواقع، التتبيلة الجيدة تصنع الفرق.
استخدمي الثوم، الليمون، البابريكا، الكمون أو الزبادي لإبراز النكهة، وستجدين أن كمية أقل تعطي نتيجة مُرضية.
في النهاية، السر في نجاح وصفات دجاج اقتصادية لا يكمن في تقليل المكونات فقط، بل في إدارتها بذكاء. فمع قليل من التخطيط، يمكنكِ تقديم وجبات مشبعة ومتنوعة دون الضغط على ميزانية المنزل.
ولأن التتبيلة القوية، سر الوصفة الغنية، اقرأي أيضًا:
تتبيلة الدجاج المشوي بالفرن: 7 خلطات مضمونة مثل المطاعم
الأسئلة الشائعة حول وصفات دجاج اقتصادية
ما أفضل وصفات دجاج اقتصادية تكفي الأسرة؟
أفضل وصفات دجاج اقتصادية هي التي تعتمد على مكونات مشبعة ومتوفرة مثل البطاطس، الأرز، والمكرونة، مع استخدام كمية معتدلة من الدجاج. على سبيل المثال، يمكنكِ تحضير دجاج بالبطاطس في الفرن، أو مكرونة بالدجاج المبشور، أو أرز بالخضار وقطع دجاج صغيرة. بهذه الطريقة تحصلين على وجبة متكاملة بتكلفة مناسبة تكفي أكثر من فرد.
كيف أجعل كمية الدجاج تكفي عددًا أكبر من الأشخاص؟
لزيادة عدد الحصص، قطّعي الدجاج إلى مكعبات صغيرة بدل تقديمه كقطع كاملة، وادمجيه مع مكونات مثل الأرز أو البطاطس أو الخضار. بالإضافة إلى ذلك، احرصي على استخدام تتبيلة قوية تعزز النكهة، لأن الطعم الغني يعطي إحساسًا بكمية أكبر حتى لو كانت الكمية محدودة.
هل وصفات الدجاج الاقتصادية أقل في القيمة الغذائية؟
ليس بالضرورة. في الواقع، يمكن أن تكون وصفات دجاج اقتصادية متوازنة غذائيًا إذا جمعتِ بين البروتين والنشويات والخضار. فالدجاج مصدر غني بالبروتين، حيث توفر 100 جرام منه نحو 31 جرامًا من البروتين، وهو عنصر أساسي في بناء العضلات والشعور بالشبع. لذلك، السر لا يكمن في تقليل الجودة، بل في حسن توزيع المكونات.
ما أفضل جزء من الدجاج للوصفات الموفرة؟
غالبًا ما يكون شراء دجاجة كاملة أوفر من شراء الصدور فقط. يمكنكِ تقسيمها واستخدام كل جزء في وصفة مختلفة، كما أن الأوراك عادةً أقل سعرًا من الصدور وتناسب الصواني والطهي في الفرن. بهذه الطريقة تطبّقين مفهوم وصفات دجاج رخيصة دون التضحية بالطعم.
كيف أستفيد من بواقي الدجاج دون الشعور بالتكرار؟
بدل إعادة تسخين نفس الطبق، حوّلي بواقي الدجاج إلى وصفة جديدة. على سبيل المثال، يمكنكِ إضافته إلى شوربة، أو استخدامه في فطائر منزلية، أو تحويله إلى شاورما سريعة في الطاسة. هذا الأسلوب لا يقلل الهدر فقط، بل يساعدك على تنويع وجبات الدجاج اليومية.
هل يمكن تحضير وصفات دجاج اقتصادية صحية في الوقت نفسه؟
نعم، يمكنكِ ذلك بسهولة. فقط احرصي على إزالة الجلد لتقليل الدهون، واستخدمي طرق طهي مثل الفرن أو الطاسة بقليل من الزيت بدل القلي العميق. علاوة على ذلك، أضيفي الخضار لزيادة القيمة الغذائية وجعل الوجبة أكثر توازنًا.
هل وصفات الدجاج الاقتصادية مناسبة للرجيم؟
نعم، يمكن أن تكون وصفات دجاج اقتصادية مناسبة للرجيم إذا اخترتِ طرق طهي صحية مثل الشوي أو الطهي في الفرن مع تقليل الدهون المضافة. كما أن استخدام صدر الدجاج وإزالة الجلد يساعد على تقليل السعرات، بينما يمنحك البروتين شعورًا بالشبع لفترة أطول، وهو أمر مهم في أي نظام غذائي متوازن.
ما أرخص طريقة لشراء الدجاج وتخزينه؟
غالبًا ما يكون شراء دجاجة كاملة أو عبوات عائلية أوفر من شراء قطع منفصلة. بعد ذلك، يمكنكِ تقسيمها إلى حصص مناسبة وتخزينها في الفريزر بأكياس محكمة الإغلاق. بهذه الطريقة تضمنين الاستفادة القصوى من الكمية، وتسهّلين تحضير وصفات دجاج اقتصادية طوال الأسبوع دون اضطرار للشراء المتكرر.
الخلاصة: وصفات دجاج اقتصادية تعني إدارة ذكية
في النهاية، إعداد وصفات دجاج اقتصادية لا يعني أبدًا التنازل عن الطعم أو القيمة الغذائية، بل يعني ببساطة حسن إدارة المكونات المتوفرة لديكِ. فعندما تستخدمين كمية مناسبة من الدجاج، وتدمجينها مع البطاطس أو الأرز أو الخضار، وتعتنين بالتتبيلة الجيدة، يمكنكِ تقديم وجبات مشبعة ومتوازنة تكفي الأسرة دون ضغط إضافي على ميزانية المنزل.
وعلاوة على ذلك، فإن التخطيط المسبق، والاستفادة من بواقي الطعام، وشراء الدجاج بطريقة ذكية، كلها خطوات بسيطة لكنها تصنع فرقًا حقيقيًا في مصروف المطبخ الشهري. لذلك، تذكّري دائمًا أن الاقتصاد في الطهي هو مهارة، ومع الوقت ستصبحين أكثر قدرة على إعداد وجبات دجاج موفرة ترضي أسرتك وتمنحك شعورًا بالإنجاز.
ولأن الوجبة لا تكتمل عند كثير من الأسر دون تحلية بسيطة، فإذا كنتِ تبحثين عن حلوى سهلة وموفرة، اقرأي أيضًا:
حلويات شرقية مصرية: 8 وصفات سهلة ولذيذة لرمضان والمناسبات.
الآن أخبرينا في التعليقات:
ما أكثر وصفة دجاج اقتصادية تعتمدين عليها في بيتك؟ وهل لديكِ فكرة ذكية لتكفي الكمية عددًا أكبر؟ .. شاركينا تجربتكِ فأنتِ أحد ملهمات مجتمع قارئات “سوبر إيف”.
ولا تنسي حفظ هذا المقال للرجوع إليه عند التخطيط لوجبات الأسبوع. وشاركيه مع صديقاتك ليستفدن من هذه الأفكار العملية.
كما يمكنكِ زيارة قسم الـ“مطبخ” في باب “لايف ستايل” على موقعنا “سوبر إيف” لاكتشاف المزيد من الوصفات السهلة والموفرة التي تناسب يومك وأسرتك.
نحن بانتظار تجربتكِ وتعليقكِ.
