بينما كانت سارة (34 عامًا) تكافح زيادة وزنها الغامضة، اكتشفت بالصدفة أن ارتفاع هرمون الاستروجين هو المتهم الخفي. لكن القصة لا تنتهي هنا، فوفقًا لمنظمة الصحة العالمية (2025)، فإن 1 من كل 3 نساء عربيات يعانين من هذه المشكلة دون تشخيص.
والسؤال الآن: كيف تعرفين إذا كنتِ ضمن هذه النسبة؟ وما الحل؟لذا تقدم لكِ “سوبر إيف” دليلًا شاملا للأسباب وطرق العلاج.
الأعراض الخفية لارتفاع هرمون الاستروجين
هناك أعرضًا لا تعرفينها لارتفاع هرمون الاستروجين، لكن جسمك يصرخ بها. فقبل أن نستعرض الأسباب، دعينا نتوقف عند لغة الجسد:
1- زيادة الوزن العنيدة: خاصة في الأرداف والفخذين (حتى مع الرياضة)
2- تقلبات مزاجية حادة: تشبه أعراض PMS لكنها مستمرة
3- اضطرابات النوم: مع تعب صباحي غير مبرر
4- نزيف غزير أثناء الدورة: مع احتمالية ظهور كتل ليفية
والآن، بعد أن عرفنا إشارات التحذير، لننتقل إلى الأسباب المفاجئة.
أسباب غير متوقعة لـ ارتفاع هرمون الاستروجين
1- منتجات التجميل الكيميائية:
دراسة علمية أجرتها كلية الطب جامعة القاهرة عام 2025، أثبتت أن المواد الكيميائية الموجودة في المواد التجميلية، تحديدًا مادة الباربين، تؤدي إلى ارتفاع هرمون الاستروجين.
وأكثر المنتجات التجميلية التي تحتوي على مادة البارابين هي الشامبو وكريمات البشرة، مما أدى إلى ارتفاع هرمون الاستروجين لدى 23% من السيدات اللواتي أجريت عليهن الدراسة.
كما كشفت الدراسة، أن البارابين يحاكي عمل الهرمونات الطبيعية (هرمونات مُعطِّلة للغدد الصماء). وتم اكتشافه في أنسجة سرطان الثدي بنسبة 99% في دراسات سابقة .
لذا نبهت الدراسة إلى ضرورة تجنب المنتجات ذات التركيز العالي من البارابين (خاصةً بروبيل بارابين وبوتيل بارابين).
2- النظام الغذائي الخادع:
نعم هناك نظام غذائي خادع يؤدي إلى ارتفاع هرمون الاستروجين، مثل :
اللحوم المصنعة، حيث تحتوي على هرمونات نمو.
وكذلك منتجات الصويا، لأن الإفراط فيها يسبب خللاً هرمونيًا.
بعد أن تعرفتي على الأسباب، قد تتساءلين: وماذا عن الحلول؟ هذا ما سنكشفه الآن.
5 حلول طبيعية (مدعومة علميًا)
1- الألياف هي صديقتكِ الجديدة
- كيف تعمل؟ تساعد الجسم على التخلص من الاستروجين الزائد
- أطعمة مقترحة: بذور الكتان، التفاح، الخرشوف
2- التعرق علاج
- الحمامات الساخنة: تخلص الجسم من السموم الهرمونية
- الرياضة: 30 دقيقة يوميًا تقلل الاستروجين بنسبة 18%
ولكن ماذا لو كانت المشكلة تحتاج تدخلًا طبيًا؟ هذا ما سنوضحه في النقطة التالية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا ظهرت:
- كتل في الثدي
- نزيف بين الدورات
- اكتئاب شديد
متى يجب إجراء تحليل هرمون الاستروجين؟
بعد أن استعرضنا الأعراض والحلول ومتى تلجأين إلى الطبيب، يأتي السؤال الأهم: متى يطلب منكِ الطبيب إجراء تحليل هرمون الاستروجين؟
1- عند ظهور أعراض مزمنة:
زيادة وزن غير مبررة + تساقط شعر
اضطرابات نوم تستمر أكثر من 3 أشهر
2- قبل البدء بعلاجات هرمونية:
مثل حبوب منع الحمل أو العلاج التعويضي
3- في حالات العقم أو الإجهاض المتكرر:
حيث يرتبط ارتفاع الاستروجين بضعف التبويض
كيف تفهمين نتائج التحاليل بنفسك؟
1- إذا كانت النتيجة أعلى من الطبيعي:
قد تشير إلى:
-
-
- تكيس المبايض
- أورام ليفية
- خلل في الغدة الكظرية
-
2- إذا كانت النتيجة أقل من الطبيعي:
قد تدل على:
-
-
- انقطاع الطمث المبكر
- سوء التغذية
-
والآن بعد أن تعلمتِ مؤشرات نتائج تحليل هرمون الاستروجين، هل يغني ذلك عن الطبيب؟
الحقيقة إن الطبيب لا غنى عنه، في التشخيص المضبوط والعلاج السليم. ولكن هذه المعلومات لتثقيفك صحيًا ولتعرفي متى يجب اللجوء إلى الطبيب.
في النهاية، إن معرفتكِ بأعراض ارتفاع هلمون الاستروجين والعلاج الطبيعي بالغذاء، وكذلك التحاليل الازمة، تُعد سلاحكِ لفهم جسدكِ.
وتذكري أن النتائج مجرد أرقام. لكن تفسيرها الصحيح هو بداية رحلة العلاج. والآن هل لديكِ استفسارات عن تحاليل معينة؟ اكتبيها في التعليقات، وسنجيبكِ بتفاصيل أكثر.
اقرأي أيضًا:
8 تغيرات جسدية تصيب المرأة بعد الأربعين
كيف تحاربين النقرس بالطعام ؟
